Chat Dokter di Aplikasi Klikdokter dan Dapatkan 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata!

Kesehatan menjadi salah satu poin penting dalam hidup manusia. Meski begitu, masih banyak yang tampaknya menyepelekan kesehatan dan sering mencari penyakit. Salah satunya adalah pada bagian mata yang tidak dijaga dengan baik. Alhasil, mata menjadi rabun dan terganggu dalam penglihatan. Salah satu solusi mudahnya adalah dengan chat dokter.

Saat ini sudah banyak aplikasi kesehatan yang beredar, salah satunya Klikdokter. Anda bisa mengunduh aplikasi tersebut di Google Play Store dan melakukan fitur chat dengan mudah. Melalui chat, Anda bisa menanyakan apa saja termasuk tips menjaga kesehatan mata. Berikut ini tips dari Klikdokter untuk menjaga agar mata tetap sehat.

  • Menjaga Pola Makan

Salah satu tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menjaga pola makan. Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi nutrisi bagi tubuh dan menjaga vitalitas setiap organ tubuhnya. Oleh karena itu, pastikan makanan yang Anda konsumsi memberikan gizi dan energi untuk tubuh Anda.

Caranya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin tersebut memiliki peranan penting dalam menjaga fungsi organ mata. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zink dan lutein.

Contoh jenis makanan yang mengandung zat tersebut adalah sayuran hijau. Mulai dari bayam, sayur kangkung, brokoli, dan sebagainya. Sementara untuk jenis ikan, konsumsilah ikan tuna atau salmon. Telur dan kacang juga bisa memberikan nutrisi yang baik. Buah-buahan yang bisa Anda konsumsi adalah buah jeruk dan stroberi. Cara mendapatkan info makanan lainnya yang baik untuk kesehatan mata, bisa Anda dapatkan dengan melakukan chat dokter.

  • Menggunakan Kacamata Hitam Saat di Luar

Tips lainnya yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Penggunaan kacamata tersebut dapat melindungi mata dari sinar matahari UV secara langsung. Hal ini dikarenakan paparan sinar UV dalam jangka panjang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Jadi, untuk menghindarinya adalah menggunakan kacamata hitam saat di luar.

  • Memberi Mata Waktu untuk Beristirahat

Sama seperti tubuh, mata juga membutuhkan istirahat setelah bekerja seharian. Apalagi jika Anda sering atau setiap hari berinteraksi dengan komputer, PC, atau smartphone. Penggunaan alat elektronik itu membuat mata lebih cepat lelah. Cara untuk memberikan waktu mata istirahat adalah meluangkan waktu setiap 20 menit untuk melihat pandangan jaram 20 kaki selama 20 detik.

  • Memperhatikan Riasan Mata

Alat makeup menjadi sesuatu yang penting bagi para perempuan atau wanita dalam menjaga penampilannya agar semakin cantik. Tidak heran jika bagian mata juga ikut diberi sentuhan untuk membuatnya terlihat semakin menarik dan memikat. Namun, penggunaan riasan pada mata bisa menyebabkan masalah apabila Anda tidak membersihkannya dengan benar.

Anda bisa membuat mata menjadi iritasi atau mengalami risiko bintitan jika tidak dibersihkan dengan benar. Oleh karena itu, pastikan Anda memilih bahan cleansing oil yang benar-benar bersih dalam mengangkat kotoran. Jika Anda bingung dalam memilihnya, bisa chat dokter untuk mendapatkan jawaban akurat.

  • Memeriksakan Mata Secara Berkala

Tidak hanya tubuh saja yang harus mengalami cek secara berkala. Bagian mata juga harus Anda periksa secara berkala. Lakukan setiap enam bulan sekali untuk bisa menangani secara dini jika mata mengalami masalah atau gangguan. Apalagi jika Anda menggunakan kacamata atau lensa. Jadi, jangan sering mengabaikan kesehatan mata, ya.

Itulah lima tips dalam menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Jika Anda masih bingung atau memiliki pertanyaan terkait hal di atas, Anda bisa chat dokter. Tinggal pilih dokter yang sesuai dengan permasalahan Anda dan ceritakan masalahnya, lalu dokter akan membantu Anda melalui jawabannya.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>